Az utóbbi években a "Kineziológiai szalag fitnesz használata" fokozatosan forró témává vált a . fitnesz körben, sok fitnesz rajongó elkezdte sportszalagot használni képzésük elősegítésére, az erőfeszítések javításának előnyeinek keresésére, az ízületek stabilizálására és a sérülések csökkentésére irányulnak, és az USA -t, és az Egyesült Államok típusaira vonatkoznak, és az Egyesült Államok típusaira vonatkoznak, és az Egyesült Államok típusaira vonatkoznak, és az USA -t, és azok a csoportok, és azok a csoportok, és a csoportok, és a csoportok, és a csoportok, a csoportok, és a csoporttól is vannak, és ezek a csoportok, valamint A . manapság megfelelő Ayida mindenkinek átfogó és praktikus útmutatót kínál .
Mindenekelőtt világossá kell tennünk, hogy a ragasztó izomszalag nem csodaszer . A helyes edzési mozgások és a bemelegedési készítmények cseréjére nem használják, és nem használják a műszaki hibák fedezésére . A kineziológiai szalag funkciója a nagy-nem-instenzitás edzése során a {4-es képzési oktatás során a hatalommal jár, és a hatalommal járó {4} -képességi oktatás során a hatalommal jár, és a hatalommal járó hatalommal jár a ({2} kockázat) funkciója, amely a 4-es inspirációt okozza. A Reliance ehelyett az izomerő és a propriocepció csökkenéséhez vezethet, amely nem éri meg .
I . Típusok és ragasztószalagok kiválasztása:
A piacon elérhető általános fitnesz szalagok elsősorban két típusra oszlanak: elasztikus szalagok és rugalmatlan kötszerek .
Elasztikus szalag: Kiváló rugalmassággal rendelkezik, és folyamatos támogatást és nyomást képes biztosítani . Az olyan ízületekhez, amelyek erős támogatást igényelnek, például a térdízületeket és a boka illesztéseit, . Választáskor figyeljünk az anyagi és rugalmas együtthatóra, és válassza ki a jó lélegzettel és nagy kényelemmel rendelkező termékeket is. Megjegyzés: . túl szorosan tekercseli, befolyásolja a vérkeringést, míg a túl lazán tekercselés nem nyújt támogatást . A helyes kekercselési módszer bizonyos tanulást és gyakorlatot igényel. .
2. Nem-elasztikus szalag: Hiányzik a rugalmasság, és elsősorban az ízületek vagy izmok rögzítésére használják, stabil támogatást biztosítva .. Vérkeringés .
A ragasztószalag kiválasztásakor a személyes igények és képzési programok alapján is kiválasztani kell a . képzési programok alapján, például olyan lábgyakorlatok elvégzésekor, mint például a guggolás, dönthet úgy, hogy térdét elasztikus sportkötvényekkel csomagolja, hogy kiegészítő támogatást és stabilitást biztosítson., amikor a felső végtag gyakorlatokat végeznek, és a Se {2 {Parury {Parury {Parury {Parrury {Parury {Parury {Parury {Parury {Parury {Parury -t végezhetnek.
II . Helyes használati módszer:
1. Melegedési előkészítés: Használat előtt elengedhetetlen, hogy elegendő bemelegítő gyakorlatokat végezzen az izomhőmérséklet és az ízületi rugalmasság növelése érdekében, és készüljön fel a következő edzésre .
2. Csomagolási technika: Válassza ki a megfelelő csomagolási módszert a ragasztószalag típusa és az alkalmazás területe alapján . Normál körülmények között a tekercsnek a végétől kell elindulnia, és fokozatosan mozognia kell a közeli vég felé, és egy bizonyos feszültség -eljárás elkerülése érdekében a rendelkezésre álló kézbesítési módszerek elkerülésére szolgálnak, és a rendelkezésre bocsátáshoz sok video -bemutató található, amelyek a kézbesítési módszerek számára a rendelkezésre álló lehetőségek elkerülésére szolgálnak. a . -tól
3. Kényelem: A tekercs befejezése után a kényelmi szintet ellenőrizni kell . Ha túl szoros vagy túl laza, a beállításokat azonnal meg kell végezni {{2}
4. A használat gyakorisága: Ne támaszkodjon túlzottanizomszalag. A kötszereket csak akkor szabad használni, ha további támogatásra és védelemre van szükség az izom erősségének csökkenése és a hosszú távú propriocepció csökkentése érdekében. .
III . Megfelelő csoportok a fitneszhez és az óvintézkedésekhez:
Kezelhető sérülésekkel küzdő betegek: Ha ízületi sérülések vagy krónikus betegségek merülnek fel, az izomszíj -szalag felhasználása előtt meg kell konzultálni az orvoshoz vagy a gyógytornához
2. Kezdők: A kezdőknek meg kell tanulniuk a helyes használati módszert a szakemberek irányítása alatt, hogy elkerüljék a nem megfelelő használat által okozott sérüléseket .
3. Terhes nők: A terhes nőknek kerülniük kell a kötszerek használatát, hogy megakadályozzák a magzat egészségére gyakorolt káros hatásokat .
IV . Egyéb kiegészítő eszközök:
Vannak olyan más kiegészítő eszközök is, amelyek elősegíthetik az edzés hatékonyságát és csökkenthetik a sérülések kockázatát, például a csuklóőröket, a térdőröket, a könyök őröket stb.